自行车

骑行自行车是一种全身性运动，能有效提升心肺功能、下肢力量与耐力，同时减少碳排放。适合城市通勤、郊游探险或健身训练。根据需求选择山地车、公路车或折叠车等类型。骑行时需佩戴头盔、护目镜等安全装备，并遵守交通规则。可单人练习也可加入骑行俱乐部，探索城市风光与自然路线。