登山

登山是一项在自然环境中进行的户外运动，参与者需通过攀爬、穿越等手段到达山顶，享受自然风光的同时锻炼体能和意志力。根据难度可分为轻度徒步、山地攀爬和专业岩壁攀登。初学者通常从低难度山地路线起步，需配备基础装备如登山鞋、背包、绳索和安全带。登山不仅能增强心肺功能和肌肉力量，还能培养团队协作与风险评估能力。活动多选择周末进行，适合结伴探索山区、森林公园或专业登山营地。